Popodnevno spavanje je dobro, ali samo po jednim uslovom

Spavanje poslije ručka može da podstakne popodnevnu produktivnost, ali ne smije da traje predugo, navodi Njemačka radnička komora u Bremenu.

Dovoljno je između 10 i 20 minuta drijemanja. Ako je drijemanje duže od toga, drijemalac će zapasti u dublju fazu sna i zapravo se osjećati umorno kada se probudi.

Postoji odličan trik da dremanje postane još bolje, ističe komora.

Ako popijete šoljicu kafe neposredno prije nego što odrijemate, probudićete se savršeno svježi. To se dešava jer kofein počinje da djeluje tek nakon pola sata.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*