ŠTA URADITI KAD VAM SE JAVI GRČ U MIŠIĆIMA DOK PLIVATE: Samo jedna stvar je bitna, EVO ŠTA MOŽETE DA URADITE!

Prije nego što osjetite bilo kakav vid straha, slijedite ove upute.

Ljeto je i uživanje u morskim radostima i odmoru ponekad mogu da naruše neke nepredviđene situacije. Grčevi u nogama tokom plivanja i boravka u vodi nisu rijetkost, posebno ako ne plivate tokom cijele godine pa se preforsirate tokom odmora.

plivanje

Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:

– Prenizak nivo elektrolita

– Intenzivan napor

– Neka medicinska stanja

more-zdravlje

Grčevi mogu da nastupe i tokom dužeg boravka u vodi zato boravite u vodi u kraćim, ali češćim razmacima.

Ako vas ipak uhvati grč, potrebno je da istegnete zgrčeni mišić. Ako je riječ o listu ispružite nogu i povlačite prema sebi nožne prste.

Ovo može biti jednostavno ako ste u plićaku, ali ako ste dalje od obale ili gde ne možete da osetite tlo pod nogama, važno je da ostanete pribrani, opustite se koliko god je to moguće i zadržati se iznad vode.

Kružnim pokretima ruku pokušajte doplivati do obale i zatim istegnuti mišić.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*